Después de estas fiestas, lo primero que notamos son los kilitos de más y seguro tendrás propósitos  saludables , para cumplirlos mi plan favorito detox es el combinar jugos verdes por la mañana o para sustituir un turno de comida.

Muchas personas se preguntan si la ingesta diaria de jugos de frutas y vegetales caseros puede llegar a ayudar a bajar de peso de forma notable, y la respuesta es obvia: Si! siempre y cuando lo combines con una dieta saludable. bajar esos kilos de mas tomando jugos va a depender de cada que tiempo tomes los líquidos y que tipo de alimentos utilices para hacerlos. Viéndolo de forma nutricional, lo que ayuda a perder el peso tomando jugos inicialmente es la liberación de las toxinas que tiene el cuerpo, permitiéndolo aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos que ingerimos.

Muchas personas pierden mucho peso en las tres primeras semanas, ya que en este periodo el cuerpo entra en una etapa de adaptabilidad, y lo que hace es eliminar el líquido acumulado sobrante que siempre ha existido dentro de el por los largos periodos de mala alimentación, como los de las fiestas de fin de año.

Es muy importante entender que para disminuir de medidas , tomando jugos naturales, se debe adoptar como un estilo de vida, o por lo menos hacerlo durante unos 2 meses para ver resultados que valgan la pena el tiempo dedicado a preparar los licuados . Si no estás dispuesto a tomar jugos naturales durante un largo periodo de tiempo, es mejor que no te hagas falsas expectativas de perdida de peso, ni una quema de grasa milagrosa como algunas personas afirman.

Aquí te doy algunas de mis recetas favoritas y fáciles para que empieces a tomar jugos naturales y a cumplir tus propósitos saludables:

  • Licuado de apio y manzana

2 1/2 manzanas medianas

2tallos apio

Un manojo espinacas

  • Shot vitamina C

2 Naranjas

1 pedacito de jengibre como tres cm

1 cucharada cúrcuma en polvo

  • Licuado verde /bajar peso

1 Rebanada de Piña

1/2 Pepino

2 tallas Apio

1 Toronja

1/2 nopal
Jugo moras /para la piel perfecta antioxidante

arándanos (media taza),

6 fresas congeladas,

moras (media taza)

Frambuesas (media taza)

Agua

  • Jugo detox / para la energía

leche de almendras (200 ml),

medio plátano

1 cucharadita de miel de ágave

2 cucharaditas de canela en polvo

extracto de vainilla.
Jugo de frutas y te verde/ acelera metabolismo

2tazas de frutas congeladas (melón, uvas, melocotón)

1 taza de té verde sin endulzar

1 cucharada de miel de abeja

1 cucharada de jugo de limón

1/2 taza con agua


En el caso de todos los jugos, Luego de tener todos los ingredientes listos, lo que debes hacer es utilizar ya sea una máquina para hacer jugos o también una licuadora, en el caso de la licuadora es recomendable añadir un poco de agua fría con hielo para que el licuado tome una mejor textura.

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